Viver bem

maio 19, 2010

A personal treiner, Cau Saad, revelou algumas dicas para viver melhor e como aprovamos todas resolvemos dividir com vocês:

– “Não saia com a sensação de estufamento da mesa. Todos têm de aprender a não comer com os olhos.”

– “Dinheiro não compra saúde. É preciso, ás vezes, deixar o trabalho de lado para tirar um tempo, cuidar da cabeça, da vida social e familiar.”

– “Exercícios devem ser praticados três vezes por semana, pelo menos. No dia a dia tente, algumas vezes, trocar o carro para andar a pé, subir degraus em vez de usar escada rolante, segurar as sacolas com compras no supermercado para fazer força no braça.”

– “Ao terminar o almoço, escove os dentes imediatamente. Isso diminui a vontade de comer doces.”

– “Não espere sentir sede para beber água.”

– “Três vezes por semana, desligue o celular, fique sozinho, preste atenção em sua respiração e pense em seus erros e acertos. Agradeça. Esse é o começo da metitação, que traz benefícios não só para a mente, mas para o corpo também.”

Para saber mais: causaad@hotmail.com

 

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